y que están muy recuperados para la próxima semana.
Hoy voy a hablar con ustedes de cuatro dietas típicas que
mucha gente practican.
1 La Dieta Cetogénica- Esta dieta es una dieta de menos
carbohidratos y más grasa. El propósito de esta dieta es
reduciendo el consumo de carbohidratos, y aumentando
el consumo de grasa. La reducción de carbohidratos pone
su cuerpo en un estado metabólico que se llama cetosis.
Este método es bueno porque el aumento de grasa en vez
de carbohidratos causa el cuerpo a funcionar más eficientemente
al quemar la grasa extra en energía.
2 Dieta Atkins- La Dieta Atkins es una dieta muy muy muy
conocido y practicado entre mucha gente. La dieta consiste
de cuatro fases: 1. Induccion, 2. Equilibrio, 3. Afinar, 4. Mantenimiento.
En el primer fase, la meta es comer solo veinte gramos de
carbohidratos cada día por dos semanas. El segundo fase consiste
de añadiendo más nueces, vegetales, y frutas despacio en tu dieta.
Para el tercer fase, es esencial que cuando estas cerca de su peso
ideal añade más carbohidratos para que tu pérdida de peso disminuya.
El fase final es que comer todos los carbohidratos que quieres sin
subir de peso.
3 Ayuno Intermitente- Este tipo de dieta técnicamente no es una
dieta, pero una patrón de alimentación. El versión más popular es
ayunar por dieciséis horas entre una dia de veinticuatro horas. En
este version, es común para comenzar a comer cerca de las doce y
terminar cerca de las ocho de la noche. Un estudio indica que
comiendo en este patrón por tres hasta veinticuatro semanas puede
disminuir tu peso de tres entre ocho por ciento.
4 Dieta Paleo- Esta dieta consiste de solo comiendo comida orgánico
y natural. Comidas típicas de eso son carne, pescado, huevos, frutas,
nueces, semillas, hierbas, especias, y grasas y aceites saludables.
Estas cuatro dietas son muy practicados entre mucha gente en todo
el mundo. Pienso que estas cuatro dietas son buenas para practicar porque
no son extremos o insalubres. Es crítico que cuando decidas comenzar una
dieta que eliges una que es saludable y bien para ti.
¡Ojala que este información es bien para ti y tu decisión para comenzar
una dieta nueva!
-Allie
Hola Allie,
ResponderEliminarClaro que hay muchas dietas una persona puede hacer para perder peso o para mejorar la nutrición. Hay muchas personas que prueban dietas insaludables y les duele, pero hay otras que funcionan bien. Estas dietas funcionan para muchas personas y hay investigaciones buenas entre todas. Pero algo que quiero señalar es que todas estas dietas limitan los carbohidratos. Esta puede ser peligroso porque el cetosis que resulta porque el cuerpo no puede funcionar naturalmente es malo para el cuerpo a la largo. La dieta cetogénica en particular es muy dura para las arterias. Es importante ser cauteloso.
Si tienes razón. Las padres de mi novio están tratando ese dieta ahora. Porque mi novio vive en casa, es difícil para él comer comida que él quiere cuando toda la comida es diseñado para la dieta de sus padres. Pienso que es importante para todos que piensan a tratar una dieta buscar a information sobre los opciones y que podría pasar con todas.
Eliminar¡Hola Allie!
ResponderEliminarGracias por una entrada muy interesante. He oído de todas estas dietas, pero nunca he probado cualquier de estas. Si yo pruebo cualquier de estas dietas, pienso que me gustaría la dieta cetogénica. ¿Has probado cualquier de estas dietas? Si tienes, ¿Por qué te gusta esa dieta en particular?
Allie
Probaba la dieta ayuno intermitente durante el verano pasado. Pienso que era fácil durante el verano porque no tenía muchas cosas pasando, y por eso podría diseñar mi itinerario de comer en una manera muy estricta. Durante el año escolar, es muy muy difícil para hacer eso, y por eso no estoy practicando en este momento.
EliminarAllie,
ResponderEliminarDietas, dietas y más dietas. Yo prefiero comer poco pero aprovechar de todos tipos de comidas. Hay personas que claro necesitan ayuda en cambiar hábitos que prohíben una vida saludable. Me limito de comer carbohidratos pero a veces como cualquiera fallo. Gracias por su artículo informativo. Es algo de considerar.
Allie,
ResponderEliminarAunque los dietas pueden ser buenos de seguir para alguna gente, no son recomendadas por los médicos porque las cosas necesarias para otras tipas de gente son diferentes. También, muchos médicos dicen que es mejor concentrarse en seguir una vida saludable que concentrarse en perder pesos. Su artículo era muy interesante, ¡gracias por lo que compartiste!
Es cierto que las dietas pueda pasar malo por algunas personas, y por eso pienso que estas dietas pueden ser diseñados por la individual. Pienso que una persona puede tratar una dieta, y cambiar cosas/elementos de ese dieta para practicarlo con más eficaz y felicidad.
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