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Fóto de ShutterStock
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¡Hola chicos y chicas! ¿Cómo están? Hoy quiero hablar con ti de maneras fáciles
para eliminar comida innecesaria en tu dieta.
para eliminar comida innecesaria en tu dieta.
Esto siempre está una problema de mía, porque las comidas tan horribles son en
todos lados. Especialmente cuando estás un estudiante de universidad, es muy difícil
encontrar comida sin bastante azúcar, carbohidratos o grasa. El año pasado no buscaba
comidas buenas, solo comía que estaba enfrente de mi cara y boca. En realidad, hay opciones
ocultos en la vista simple. Voy a darte unas ideas para asegurar que comerás una dieta buena.
1 Sin meriendas- Esto puede ser un estrecho. Si es buena comer meriendas, pero no es buena
cuando comes meriendas frecuentemente. Una buena merienda es fruta o nueces (algo así),
no papas fritas o dulces. Meriendas no son comidas, son un poco de comida para resolver
cualquier hambre persistente y para darte más energía entre comidas.
2 Necesitas saber que estás poniendo en tu cuerpo- Es importante que preguntar tú mismo
que estás comiendo. ¿Es frita?, ¿Tiene bastante azúcar?, ¿Es procesado? Estas preguntas
son útil para asegurar que piensas en tu comida, en vez de tomando todo que te interés.
Para practicar esto, hazlo un hábito para chequear las informaciones nutricionales en todo
que te piensas a comer. Entonces, vas a tener una idea buena y nueva de tus hábitos de comida.
3 Solo comer que te necesitas- Hablé un poco de esto antes en el punto 2. Antes de llenar
tu plato con un montón de comida, empieza con una pequeña cantidad de comida y modela
como el Mi Plato estándar. Si todavía estás hambre cuando comes todo en tu plato, entonces
pudieras comer más. Porcionado es clave para eliminar comida innecesaria en tu dieta.
todos lados. Especialmente cuando estás un estudiante de universidad, es muy difícil
encontrar comida sin bastante azúcar, carbohidratos o grasa. El año pasado no buscaba
comidas buenas, solo comía que estaba enfrente de mi cara y boca. En realidad, hay opciones
ocultos en la vista simple. Voy a darte unas ideas para asegurar que comerás una dieta buena.
1 Sin meriendas- Esto puede ser un estrecho. Si es buena comer meriendas, pero no es buena
cuando comes meriendas frecuentemente. Una buena merienda es fruta o nueces (algo así),
no papas fritas o dulces. Meriendas no son comidas, son un poco de comida para resolver
cualquier hambre persistente y para darte más energía entre comidas.
2 Necesitas saber que estás poniendo en tu cuerpo- Es importante que preguntar tú mismo
que estás comiendo. ¿Es frita?, ¿Tiene bastante azúcar?, ¿Es procesado? Estas preguntas
son útil para asegurar que piensas en tu comida, en vez de tomando todo que te interés.
Para practicar esto, hazlo un hábito para chequear las informaciones nutricionales en todo
que te piensas a comer. Entonces, vas a tener una idea buena y nueva de tus hábitos de comida.
3 Solo comer que te necesitas- Hablé un poco de esto antes en el punto 2. Antes de llenar
tu plato con un montón de comida, empieza con una pequeña cantidad de comida y modela
como el Mi Plato estándar. Si todavía estás hambre cuando comes todo en tu plato, entonces
pudieras comer más. Porcionado es clave para eliminar comida innecesaria en tu dieta.
Pienso que estas prácticas son buenas para empezar tu viaje a salud. No necesitas
hacer todos los puntos, pero una combinación de todos es probablemente más ideal para
ver resultados.
hacer todos los puntos, pero una combinación de todos es probablemente más ideal para
ver resultados.
¡Ojalá que tu pareces estas informaciones a útiles y te deseo lo mejor en cualquier
método que pruebes!
método que pruebes!
-Allie
Tienes razón- Hace poco he tratado de poner más atención a los gramos de carbohidratos que consumó. Me alarme después de calcular lo gramos que estaba consumiendo.
ResponderEliminar¡Tengo la misma problema! Cada dia trato a mirar que estoy consumiendo pero algunos veces es difícil. Muchas veces creo que una comida está bien y como, pero después de como leer las informaciones nutricionales y descubrí que la comida no es tan buena como pensé.
EliminarEstoy de acuerdo con los ideas que has presentado. Yo también tengo el problema de comer lo que veo en frente de mi cara y boca. Trato de resolver este problema a través de crear planes para comer saludablemente y preparar comida antes de ir a mis clases.
ResponderEliminar¡Esa es una buena idea! Pienso que es más fácil a comer saludable cuando estamos ocupados, porque cuando no estamos ocupados es fácil comer solo que estamos aburridos. Por eso pienso que una estructura y plan de cada día es necesario para comer saludable porque viene mano a mano.
EliminarEstoy de acuerdo que proporcionando su comida es clave para eliminar comida innecesaria en tu dieta y cuando uno está comiendo cosas con mucho grasa. Yo como muchos nueces y fruta en mí dieta y siempre mira las informaciones nutricionales. Como una enfermera, yo sé que la dieta es algo tan importante para vivir una vida saludable y largo. Pero, algunas veces está bien para comer algunas cosas que se consideran insalubre. Como dijiste, proporcionando la comida es tan importante pero uno puede comer algunas comidas como papas y dulces en recreación y ser saludable. ¿Has pensado en preparación de comida semanal para ayudarte con tu dieta?
ResponderEliminar¡Sí! En las mesas recientes, pensado mucho en que estoy comiendo y de que porciona. Uso una aplicación que se llama My Fitness Pal, y uso para para realizar un seguimiento de todo que consumo cada día. Es muy útil porque pone toda en perspectiva, y puede ver que necesite comer más o menos.
Eliminar¡Buenas tardes Allie!
ResponderEliminarGracias para las sugerencias, creo que todas son muy buena. Estoy de acuerdo que es muy difícil no comer meriendas. Cuando como tentempiés, me gusta comer las frutas o verduras frescas con salsa o las palomitas de maíz. ¿Qué te gustas comer como una merienda? Me gusta tu sugerencia de chequear las informaciones nutricionales. Me olvido de hacer esto la mayor parte del tiempo.
¡Estoy deseando leer el resto de tus entradas del blog!
Me gusta comer meriendas como chips de pita y hummus, manzana con mantequilla de maní, yogur griego sin lujo y barras de granola y proteína. Me gusta una marca de barras que se llama Larabar porque usó ingredientes naturales, y todos los barras no tiene más de aproximadamente seis ingredientes.
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