Bocadillos saludables y fáciles

¡Buenas tardes amigos! Espero que les haya ido bien desde la última
vez que hablé con ustedes. 

Hoy voy a hablar con ustedes sobre ideas para comer bocadillos saludables
que también son ricos. Hice una lista de mis bocadillos favoritos y voy a
compartirla con ustedes. Mi lista tiene mis bocadillos favoritos, y también
cosas claves para incorporar o recordar cuando están comiéndolos. 

Batido de frutas- Solamente comer con yogur bajo en grasas o sin grasa. Me
gusta comiendo un batido de fruta con yogur griego sin grasa porque tiene
mucha proteína.

         Consejo- Añadir mantequilla de maní orgánico y sin azúcar en tu batido
de frutas. No necesitas mantequilla de maní con azúcar añado porque vas a
sentir el azúcar de las frutas. Eso es bueno si quieres un flavor a nuez o más
proteína en tu batido de frutas.

Vegetales- Comer vegetales frescos y orgánicos, no de un bote.

          Consejo- Si usas cosas para meter tus vegetales en como aderezo ranch
o aderezo de queso azul, usarías en porciones pequeñas. Comiendo porciones
demasiados de esas cosas derrota el propósito de comer un bocadillo saludable
en primer lugar.

Nueces y Semillas- ¡Hay muchas variedades! Me gusta eso bocadillo porque
puedo comer solos o mezclados como en un surtido rico. 

Consejo- Para estar más emocionado para comer su bocadillo, añadir chocolate
amargo en tu surtido rico. Chocolate amargo tiene más antioxidantes que
chocolate de leche y es más natural.

**Consejo de bonificación**- ¿Te gustas Halloween? ¿Te gustas tallar calabazas?
Después de tallar tu calabaza, ¡horneas las semillas! Es muy fácil, solo necesitas
hacer es ponlas en una bandeja de horno y añadir un poco de sal si te quieres.

Espero que estos tipos y consejos para comer bocadillos buenos ayudarás en tu vida.
Si quieres saber más de algo mencionado en mis entradas o tienes preguntas generales,
¡pregúntame en los comentarios!

¡Que tienes un buen resto de la semana!

- Allie

Maneras fáciles para eliminar comida innecesaria en tu dieta

Fóto de ShutterStock

¡Hola chicos y chicas! ¿Cómo están? Hoy quiero hablar con ti de maneras fáciles
para eliminar comida innecesaria en tu dieta. 

Esto siempre está una problema de mía, porque las comidas tan horribles son en
todos lados. Especialmente cuando estás un estudiante de universidad, es muy difícil
encontrar comida sin bastante azúcar, carbohidratos o grasa. El año pasado no buscaba
comidas buenas, solo comía que estaba enfrente de mi cara y boca. En realidad, hay opciones
ocultos en la vista simple. Voy a darte unas ideas para asegurar que comerás una dieta buena.

1 Sin meriendas- Esto puede ser un estrecho. Si es buena comer meriendas, pero no es buena
cuando comes meriendas frecuentemente. Una buena merienda es fruta o nueces (algo así),
no papas fritas o dulces. Meriendas no son comidas, son un poco de comida para resolver
cualquier hambre persistente y para darte más energía entre comidas.

2 Necesitas saber que estás poniendo en tu cuerpo- Es importante que preguntar tú mismo
que estás comiendo. ¿Es frita?, ¿Tiene bastante azúcar?, ¿Es procesado? Estas preguntas
son útil para asegurar que piensas en tu comida, en vez de tomando todo que te interés.
Para practicar esto, hazlo un hábito para chequear las informaciones nutricionales en todo
que te piensas a comer. Entonces, vas a tener una idea buena y nueva de tus hábitos de comida. 

3 Solo comer que te necesitas- Hablé un poco de esto antes en el punto 2. Antes de llenar
tu plato con un montón de comida, empieza con una pequeña cantidad de comida y modela
como el Mi Plato estándar. Si todavía estás hambre cuando comes todo en tu plato, entonces
pudieras comer más. Porcionado es clave para eliminar comida innecesaria en tu dieta. 

Pienso que estas prácticas son buenas para empezar tu viaje a salud. No necesitas
hacer todos los puntos, pero una combinación de todos es probablemente más ideal para
ver resultados.

¡Ojalá que tu pareces estas informaciones a útiles y te deseo lo mejor en cualquier
método que pruebes!

-Allie